Tennis lifev(Hard mode)

Tennis life (Hard mode)

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筋トレ

テニスは筋トレでパワーアップ

週末しかテニスができない週末プレーヤーにとって、技術の向上はひっじょーに難しい問題です。それでも、 『私は一向に構わん!!』 という方なら、それでいいですがやっぱり上手くなりたいですよね。以前、当HPでも書きましたけど、週末プレーヤーの多く…

高校生からテニスを始める前にやる筋トレ

前回に続いてヤフー知恵袋からの質問ネタです。以下の質問について考えてみたいと思いおます。 男子です。高校生からテニスを始めようと思っています。まだ初心者で最近テニススクールに入りました。それでテニスの体作りをしたいのですが、どこの筋肉を鍛え…

テニスが上手くなる筋トレ

背筋と腹筋を鍛えよう。 どんなスポーツでもそうですが、大きなエネルギーを生み出そうと思ったら、大きな筋肉を使うべきです。テニスで使う、大きな筋肉は「背筋」です。 例えば、サーブのパワーの源は脚力と、体をひねったときに溜めている背中のエネルギ…

硬式テニスを始める前のストレッチ

概要 テニスは趣味として気軽に楽しめるスポーツです。ただ、初心者にとっては慣れないステップやラケットでボールを打つ動き、サーブの等全てが大変です。 高校時代からテニスを続けている私でも4時間以上テニスを続けると体がクタクタになります。 それは…

硬式テニスに腕力が必要な2つの理由。

概要 硬式テニスに腕力は必要でしょうか?プロ選手はヒョロっとしている人も多くて、「筋力なんか必要ない」と思っている人もいませんか? でも、これは間違い。マレーはプロの中でも細い選手です。が、腕の筋肉は異常に発達しています。アンディ・マレーの“…